花粉症対策

花粉症状が出てきました(―_―)!!(;_:)。

例年通り、３月のピークに向けて「鼻うがい」を始めることに。

コップ一杯のぬるま湯に塩を溶かし、片方の鼻の穴を指で押さえ、

コップの淵より反対側の鼻の穴から少しづつ吸い込む。

吸い込んだらゆっくり口から吹き出す。

鼻詰まりがかなり解消し鼻水やくしゃみも少なくなりました。

毎日、できるだけ朝晩続けるといいようです。